冬季养生:祛皱润肤,美白肤色 3种食物让女性朋友受益

又到了冬季谈养生的季节,在冬天干燥的季节想让自己皮肤保持水润和拥有一个健康的身体,要时刻把养生和健康的习惯带入到生活中实行,杜绝不好的生活习惯,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。

下面我们一起来看看是哪三种食物能帮助我们女性朋友们保持健康的身体和美丽的容颜呢?

鸭梨的营养价值很高,含有蛋白质、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、多种矿物质等对人体有益的营养成分,可以很好的起到清热、润肤养颜、提高免疫力的作用。还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿、排毒瘦身作用。夏季每天吃上一到两个鸭梨营养又好。


葡萄中的大量葡萄糖和果糖能快速被人体吸收,进入体内会迅速转化成能量,起到增强体力,消除机体疲劳的作用。常吃不仅能抗衰老、减少皱纹的产生,还是儿童、妇女和体虚贫血者补血益气的滋补佳品。


小土豆不仅味道好,营养价值也高,土豆中含有的维生素C,比一些水果还要高,有着抗氧化的功效,不仅美白皮肤还能补水养颜,尤其土豆中含有的膳食纤维,能够促进肠道的蠕动,不仅排出体内的宿便,还能刮油消脂,排毒清肠,将体内的垃圾毒素清除干净,有利于减掉大肚腩,轻松瘦出小蛮腰。

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