吃白萝卜的好处 又到了冬天吃萝卜的季节了

有两句俗话说:萝卜上市,医生没事。/冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。

在许多「养生文」中,萝卜不仅是美味食材,更是治病良药,既能化痰止咳,又能软化血管、治疗泌尿系结石,甚至还可以防癌抗癌!但是你知道吗?吃萝卜也是有讲究的,吃的对则裨益身体,吃的不对则会损害健康。


吃白萝卜的好处:

1、提高免疫力。

秋天由于气候问题,很多人都容易出现感冒。这种疾病,这主要是由于在这个时间段之中人们的身体免疫力更低。秋天吃一些萝卜能够有效的吸收萝卜之中的维生素c以及微量元素,这样能够更好的提高身体免疫力,避免身体受到疾病的困扰。


2、增强消化能力。

秋季气候干燥,并且也是季节的时候,所以很容易出现肠胃不适的情况。这就导致一些细菌趁机进入我们的身体,导致出现各种肠胃疾病秋天吃萝卜,能够有效的利用萝卜之中所含有的芥子油,更好的促进肠胃的蠕动,这样身体的消化能力自然而然就提高了。除此之外,还能够有效的提高人们的食欲。


3、促进营养物质的吸收。

肠胃的营养吸收能力是非常重要的,因为他直接关系到了身体的健康情况。萝卜之中含有的淀粉酶,能够有效的促进身体吸收消化营养物质的能力,这对于提高身体素质具有非常重要的作用。


4、皮肤更加有光泽。

现代医学研究发现,白萝卜之中含有大量的维生素,这种维生素对于人体的皮肤是非常有效的。经常服用白萝卜,不仅能够帮助皮肤补充足够的水分,同时还能够提供充足的养料,这样皮肤自然就变得白皙、红润、有光泽了。


5、预防便秘。

白萝卜之中含有大量的纤维素以及水分,这对于一些胃肠道比较虚脱的人群来说是非常好的,因为他能够有效的促进肠道的消化能力,增加蠕动的可能,帮助身体消化以及吸收食物;白萝卜之中所含有的水分也是非常多的,经常服用之后也是能够增加肠道的蠕动,能够有效的排出身体多余的废弃物以及毒素。


6、防治癌症。

研究发现,经常服用萝卜具有很好的预防癌症以及治疗癌症的作用,这是因为萝卜之中含有一种名字叫做木质素的物质,这种物质能够有效的提高身体之中吞噬细胞的活力。除此之外,萝卜之中还含有多种酶,他们能够有效的分解亚硝酸胺这种致癌物质,所以具有很好的防癌作用。日常生活中,人们可以适当的多吃一些白萝卜,这样能更好的保健身体。


那既然白萝卜有这么多的好处,是不是老少咸宜啊?但也不是人人都适合吃的。下面我们来看看哪些人不适合吃白萝卜

1、肾功能不全者

肾功能不全者,特别是透析的病人应该在医生建议下吃。因为萝卜中90%都是水分,有利尿的功能,肾功能不全患者因谨慎食用。


2、腹泻患者不宜吃白萝卜

白萝卜是典型的凉性食物,如果伴有肠胃腹泻症状,千万不要吃,否则只会加重病情和症状。


3、消化道出血患者

消化道出血患者不能吃。萝卜里含丰富的膳食纤维,对于消化道出血患者来说难消化,食用后会刺激肠胃,增重病情,加大出血。


4、老慢支、哮喘患者,别吃萝卜

萝卜性偏凉,不适合那些以虚寒为主要表现的咳喘(痰白 、质稀或如泡沫)。


5、脾虚者少吃萝卜

萝卜有下气和消滞的作用,因此脾胃虚弱(表现为胃纳不佳、大便溏泻)的人,最好不要经常吃白萝卜。


6、气虚体质的人不宜吃白萝卜

白萝卜属于凉性食物,气虚的人更需要的是补气补血的食物,此外,白萝具有行气功效,行气过多会导致耗气散气,使气虚症状加重。


综上所述,各位朋友你明白了吃白萝卜的好处了吗?以及怎样健康养生的吃白萝卜了吗。如果明白和理解,请分享给身边的朋友吧,让大家一起来了解关注健康的饮食。

5 thoughts on “吃白萝卜的好处 又到了冬天吃萝卜的季节了

  1. 我晕 我还看到说 是白萝卜没有这些效果呢,哎 到底该信谁

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